o ktorej

forma na razie średnio idzie, bo nie ćwiczyłam z 3-4 tyg przez zaliczenia i sesje, z której wyniki mam dzisiaj o 22 a w piątek o 10 poprawe -.-

Jesli chodzi o jedzenie to mój dzień treningowy wgląda następująco: Wstaję o 7:00 rano, przed 8:00 wypijam napój białkowy (30gr. białka + 200ml mleka), jadę do pracy i o 9:00 zjadam 2 duże kromeczki, np. filet z kurczaka, pasta rybna, mięso + ser biały, żółty (lubię grubo sobie tego dawać) i tak robię co około 2 godziny, w pracy zjadam średnio puł [...]

------------------------------------------------------------------ WITAM SERDECZNIE !!! ------------------------------------------------------------------ Laptop już się znalazł, niestety - nie wszystkie dane udało mi się odzyskać z HDD. W ubiegłym tygodniu konsultowałem się ponadto z lekarzami: sportowym i internistą. Wynik tych wizyt był jeden: [...]

Wielu czołowych, światowych lekarzy-dietetyków, biochemików, fizjologów twierdzi jednak, że nierównowaga pomiędzy kwasami tłuszczowymi w diecie oraz pomiędzy reakcjami prooksydacyjno-antyoksydacyjnymi w organizmie jest główną przyczyną większości nieuleczalnych przewlekłych chorób cywilizacyjnych u których podstawą jest przewlekły proces zapalny, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-UFC-242.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem [...]

mądrze wplecione tzn? Kiedy będzie najlepsza pora na wykonywanie aerobów? tu nie chodzi o pore - najlepsza jest ta w ktorej mozesz wykonywac - pisalem o tym w Perfect Body wazne jest aby nie robic np HIIT przed treningiem nog etc :-)

Orad 2 ...Twoim problemem jest widzenie świata w skrajnościach ...czarnym i białym. Po pierwsze nie jestem fanem KK, bo znam jego genezę i tutaj widzę pewne luki i niedopowiedzenia --- dlatego nie jestem Fanem - a fan, to jakby wyznawca. Ale lubię ten styl, bo ma mocne pozycje i techniki w walce - i od tej strony go lubię. Więc Złotousty pojmij [...]

Witam po rocznej przerwie! Ostatnia moja próba zakończyła się niepowodzeniem :)), co było tego przyczyną.. Zabrakło motywacji, sił, wiary.. Hmmm, myślę, że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych [...]

w dluzszej perspektywie - może byc wspomnialem o b6, której dodatkowa podaz może w niektórych wypadkach obniżac poziom prolaktyny, nie pamietam jednak czy lipomastia byla powiazana z prolaktyna, tak więc napisałem trochę na wyrost. codo dawki: 500mg na dobę to sporo, na pewno nie eksperymentowałbym z taka dawką w dłuzszej perspektywie czasowej.

tak więc ameryki nie odkryję jesli powiem, ze bład twki w diecie - której się nie trzymasz. Pamietaj - ze jesli dieta bedzie monotonna - to nigdy nie utrzymasz jej konwekwentnie przez dluzszy okres czasu. Nie musisz jesc rowno co 3 godziny, nie musisz codziennie rano jesc platków. Postaraj sie poszukac przepisów które Ci odpowiadają zywieniowo i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-4.jpg UFC Johnny Walker odnalazł motywację do dalszej rywalizacji i rzucił wyzwanie Chrisowi Weidmanowi Johnny Walker chce wrócić do rywalizacji po porażce przez TKO w pierwszej rundzie w walce z Corey’em Andersonem na gali UFC 244. Tym razem, Walker chce się zmierzyć z byłym mistrzem wagi średniej [...]

wwwaldek, OK, chyba że tak. danbog, nie we wswzystkim moge się z tobą zgodzic. Oczywiście, rzuty sa dla nas mniej naturalne niż uderzenia, ale nauka skutecznego bicia zajmuje porównywalnie tyle samo czasu co nauka rzucania, Śmiem stwierdzic, że proste i naturalne techniki rzutów, jak o-soto-gari, o-uchi-gari, czy morote-gari mozna opanowac duzo [...]

https://i.imgur.com/CgdjBxK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // mmajunkie.usatoday.com Dana White zabrał głos po odejściu Anthony’ego Johnsona z UFC i dołączeniu do Bellatora Prezydent UFC Dana White odniósł się do sprawy odejścia Anthony'ego Johnsona z organizacji i powiedział, że „Rumble” był na kontrakcie z UFC, ale "w jego [...]

Kwiatula, wyłaź z nory, w której się schowałeś i walcz jak mężczyzna! Cholera, pomyślałem o krówkach i chętnie bym jedną zjadł. Generalnie nie lubię słodyczy, ale czasem jak mnie najdzie... tyle, że gdzie ja o tej porze dostanę krówki?

Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]

Co do ręki w gardzie. Zwróć uwagę że mówisz o sportach, K1, boks itd. Ręce są uniesione wysoko z tej uwagi że zasłaniasz się rękawicą której w realnej walce nie masz. Także podwójna garda z boksu w walce bez rękawic raczej Ci się nie przyda. Bruce nie uczył rzeczy niepotrzebnych. Ted Wong stoi tak bo w Jeet Kune Do to przednia ręka głównie atakuje [...]

No woooow udało się! Udało mi się w jakiś sposób zrobić zdjęcia aparatem u mojej ciotki, ale niestety nie są one zbyt najlepszej jakości i pokazują niewiele bo nie miałam dogodnych warunków na sesję ;D. W niektórych miejscach usunęłam jakieś głupie wzorki firanek w tle oraz niepotrzebne wzorki z mojej bielizny. Poza tym nic nie zmieniałam( bo i po [...]

I "1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji?" Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera produkt Olimp BCAA Xplode. "2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia." Najlepiej [...]

https://i.imgur.com/udrh0sH.jpg Oficjalnie! Jan Błachowicz stanie do obrony pasa w walce z Gloverem Teixeira na UFC 266 Organizacja UFC oficjalnie potwierdziła, że mistrz wagi półciężkiej Jan Błachowicz stanie do drugiej obrony tytułu w walce z pretendentem numer jeden Gloverem Teixeirą na gali UFC 266. Jan Błachowicz (28-8 MMA, 11-5 UFC) zmierzy [...]

https://i.imgur.com/mijWVd2.jpg Międzynarodowy Tydzień Walki powraca po odwołaniu w 2020 roku. Kulminacyjnym punktem będzie gala UFC 266: Volkanovski vs. Ortega Coroczna letnia tradycja Międzynarodowego Tygodnia Walk UFC w Las Vegas powraca ze swoją dziewiątą odsłoną jeszcze w tym roku, po odwołaniu jej w 2020 roku z powodu pandemii COVID-19. UFC [...]